Nedostatak motivacije i kako to prevladati

Amanda Johnson, savjetnica za motivaciju zaposlenika za ClickHelp.com - profesionalni tehnički alat za pisanje

Motivacija nam pomaže postići željene ciljeve i postati uspješni. Ali što ako dva dana ležite u krevetu i ne želite ništa raditi. Je li to lijenost? Pogledajte donji popis:

  • Nezainteresiranost
  • Strah neuspjeha
  • Odugovlačenje
  • Osjećati se usamljeno
  • Biti pasivan
  • Depresivne misli
  • Osjećam se pogrešno
  • Bez ciljeva i ambicija
  • Nedostatak samopouzdanja
  • Bijes
  • Stalno se osjećam umorno
  • Dosada
  • Anksioznost
  • Ne zanima me krajnji rezultat

Prepoznajete li se po nekim od ovih simptoma? Imam loše vijesti za tebe. Nisi lijen, nedostaje ti motivacije. Krajnje je vrijeme da preduzmete mjere! Prije svega, trebali biste shvatiti razloge koji vas vode u ovu situaciju. Evo nekoliko najpopularnijih uzroka i pružam im rješenja:

Uzrok: Nedostatak napretka

Novac se ne motivira kao vaš osobni napredak. Philips istraživanje o radu i životu otkriva da su američki radnici spremni smanjiti plaće za više osobno važne karijere. Kad tvrtka ne obraća pažnju na ideje zaposlenika, gube motivaciju. Radni proces postaje manje produktivan. Kao rezultat toga, gubite interes i dosadite vam u uredu.

Rješenje: Pronađite novi hobi

Ako ne osjećate napredak, vrijeme je da pronađete novi hobi. To mogu biti nove vještine, na primjer, isprobati novi program za pisanje ili uzeti časove plesa. Govoreći o novim programima i dalje radite s Microsoft Wordom? Možda je vrijeme da nadogradite svoju rutinu i upotrijebite novi program koji će biti funkcionalniji. Nešto novo pomaže da se preusmjerite i prilagodite svoj um. Možda ćete zahvaljujući ovim novim vještinama pronaći novi posao koji će vas zadovoljiti.

Uzrok: Ljudima ugodno

Govoreći o napretku, neki ljudi cijelo vrijeme čekaju ugodu. Ubija vam motivaciju. Kad vas zanima vaš osobni napredak, možete postići bilo koje ciljeve. Ali ako ste pretjerano fokusirani na ugodu drugima, nećete znati što zapravo želite i, štoviše, stalno ćete se bojati neuspjeha.

Rješenje: Prestanite biti ugodni

Treba imati na umu vlastite ciljeve. Ne mislite na ono što će drugi reći. Što god učinite, netko može reći nešto negativno o vama. Dakle, ne biste trebali svima ugoditi. Ako ne pitate pitanja ili savjet, jer se bojite šta će reći vaši suradnici, vrijeme je da prestanete biti udobni i razmislite o sebi.

Uzrok: Prekomjeran rad

Ostajete li kasno na poslu? Ponesite neke dokumente sa sobom da završite posao kod kuće? Mislite li zaista da je rad važniji od vašeg života? Mnogi su ljudi umrli zbog prekomjernog rada, a najspektakularniji primjer je Japan. Toliko je raširena da ova situacija ima svoje ime - Karōshi (過 労 死), što se na japanskom može prevesti doslovno kao "pretjerana smrt".

Evo grafikona sa službenim karōshi slučajevima u Japanu:

Izvor: http://ow.ly/3N6v30kb2xH

Kao što vidite, prekomjeran rad vodi ne samo gubljenju motivacije, već i takvim medicinskim problemima kao što su srčani udar i moždani udar koji neminovno uzrokuju smrt.

Rješenje: Prestanite razmišljati o poslu kad ste kod kuće

Rješenje je jednostavno - kad radni dan završi, idi kući i prepusti se zaboraviti na posao. Vaš dom trebao bi biti sigurno mjesto kad se možete opustiti i biti sami.

Uzrok: nezdrava hrana

Pogledajte kroz svoj dnevni izbornik. Kava ujutro, slatkiši tijekom radnog dana, nekoliko zalogaja prije spavanja. A mislite li da će vaše tijelo raditi produktivno? Slažem se s činjenicom da su slatkiši i brza hrana vrlo ukusni, ali nezdrava hrana ubija vašu motivaciju i produktivnost. Pokušajte se pridržavati dijeta i osjetit ćete kako tijelo postaje jače.

Rješenje: Dijeta

Izvor: https://www.pinterest.co.uk/pin/423971752399301072/

Uzrok: Pogrešni zadaci

Svi mi stvaramo popise zadataka kako bismo ispunili neke zadatke. Pogledajte svoj popis. Koliko zadataka stvarno želite dovršiti? Nitko od njih? Pa, trebali biste preispitati svoj pristup postavljanju ciljeva. Možda su vaši ciljevi nerealni i zato će biti teško napraviti prvi korak, a smanjuje vašu motivaciju.

Rješenje: Postavite ciljeve na pravi način

Razmislite o tome što stvarno želite raditi i što vam je potrebno. Prvi bi vam zadaci trebali biti zanimljivi, pa ćete pojačati energiju i nećete odgađati. Nakon toga započnite manje ugodne zadatke. Svi bismo trebali obaviti dosadne zadatke poput pranja poda nakon teškog radnog dana ili pripreme naporne prezentacije. Ali dodajte neke uzbudljive elemente, na primjer, operite podove mopim papučama. To je istovremeno smiješno i učinkovito:

Nadam se da sam vam pomogao shvatiti problem i riješiti ga. Kako ste shvatili da vam nedostaje motivacije? Što vam je pomoglo u rješavanju problema?