Budite heroj svoje životne priče prevladavanjem ovih mentalnih barijera

Tvoj život je film. Vi ste heroj. Vaša misija je vaš cilj.

Postoji samo jedan problem.

Pred vašim ciljem stoji mnogo neprijatelja.

Vaš bi cilj mogao biti velika životna vizija, živjeti miran život ili oboje. Ali bez obzira koja je vaša misija, život će na vas bacati izazove.

Izazovi mogu biti u bilo kojem obliku ili obliku, ali postoje zajednički neprijatelji koji vas pokušavaju spriječiti u postizanju vašeg cilja.

Pa, tko su ti neprijatelji?

Upoznajmo ih jednog po jednog i saznaćemo njihovu slabost.

Energetski vampir

Energetski vampir je žedan duše. Ona usisava energiju iz vas i ostavlja vas šupljima iznutra.

To su ti ljudi ili aktivnosti u tvom životu iz kojih moraš pobjeći.

Pa, kako pobijediti energetskog vampira?

Počinje sa samosvijesti. Primjetite koje misli, aktivnosti, okruženje ili ljudi čine vaš život jadnim.

Provjerite jeste li gladni, ljuti, usamljeni ili umorni (HALT).

Jednom kada identificirate izvore, možete ih izbjeći ili napraviti recept za suprotstavljanje takvim situacijama.

Gladan? Uzmi zdravu hranu. Ljut? Pronađite mir ili budite zahvalni. Lonely? Razgovarajte s voljenom osobom. Umorni? Dajte svom umu i duši malo odmora.

Drugi primjer je uravnotežiti negativne misli s pozitivnim mislima. Kada se osjećate očajno ili preopterećeno, izvršite terapijske aktivnosti. Provedite vrijeme sami, meditirajte, budite zahvalni, dišite, vježbajte, pišite i popis nastavlja. Svaka osoba je drugačija pa morate pronaći svoj vlastiti recept.

Nestrpljivi čimpanza

Šimpanza želi trenutačni užitak. Želi trenutačno zadovoljavanje jednim klikom na gumb.

Nema brige za buduće posljedice. Ona želi kratkoročnu dobit čak i po cijenu dugoročne koristi.

Problem je što se ugodne aktivnosti jednostavno temelje na kemijskim aktivnostima u mozgu. Oni nas mogu dugoročno trpjeti.

Male svakodnevne odluke postavljaju temelj naše dugoročne sreće u životu.

Odabir važnog zadatka prije provjere društvenih medija najprije može zvučati kao mala odluka, ali može imati velike posljedice. Isto vrijedi i za odabir što ćete jesti za sljedeći obrok.

Da biste pobijedili nestrpljive čimpanze, razvijte strpljenje i jaka načela.

Promijenite svoje vrijednosti kako biste se mogli identificirati kao snažna osoba.

Razmišljajte dugoročno. Budi strpljiv. Osjećajte se ponosno i uživajte u odgodi zadovoljstva.

Zadovoljstvo je provjeravati stavke na dnevnom popisu uspjeha. Na taj ćete se način trenutno osjećati dobro i istodobno ostvariti dugoročne dobitke.

Mozak guštera

"Mozak guštera je razlog zašto se bojite, razlog zbog kojeg ne radite sve što možete, razlog zbog kojeg ne otpremate kad možete. Mozak guštera je izvor otpora. "- Seth Godin

"Mozak guštera" je Amigdala regija mozga. Dio je limbičkog sustava i obrađuje emocije.

Odgovorna je za odgovor na borbu ili bijeg. Kad osjeti opasnost, pojačava se i daje vam sve razloge da zanemarite pozitivne misli, emocije ili postupke.

Steven Pressfield to naziva otporom. Možete prepoznati njegovu prisutnost kad odgodite, izbjegnete nelagodu ili pronađete izgovore.

Mozak guštera vas može spriječiti da postanete najbolja verzija sebe. Pa kako se nositi s tim?

Jednostavan. To ignorirate i ionako poduzmete akciju.

Prvi korak napravite sitnim kako bi se lopta kotrljala. Jednom kada dobijete zamah, daljnji koraci postaju lakši.

Drugi način na koji možete prevladati otpor je obavljanje rituala pred izvođenje.

Napokon, napravite svoje okruženje kako biste mogli pobijediti mozak guštera svaki put kada se puze.

Recimo da odgađate važan, ali težak posao na računalu. Mozak guštera može vam dati više razloga da izbjegnete posao.

Ovdje možete popiti veliku čašu vode kao ritual pred izvođenje. Zatim, možete razbiti zadatak i napraviti prvi najmanji korak.

Da biste stvorili svoje okruženje za zamah, možete

  • Koristite Pomodoro ili bilo koju drugu tehniku ​​prilagođenog timera.
  • Slušajte klasičnu, video igru, ambijent ili drugu glazbu koja vas ne ometa.
  • Blokirajte sve distrakcije pomoću aplikacije ili web-proširenja. Stavite telefon u avionski način. Postanite nedostupni.

Prvo djelujte i razmišljajte kasnije. Dok poduzmete akciju, mozak guštera će se smiriti.

Unutarnji demoni

Unutarnji demoni su duboko ukorijenjeni strahovi i nesigurnosti.

Tako funkcionira sindrom nametača. Evo uobičajenih unutarnjih demona i načina na koje ih možete pobijediti:

Strah neuspjeha

Čak i ako ne uspijete, pobjeđujete. Jer naučite što ne raditi i sada možete napraviti sljedeći eksperiment. Neuspjeh može postati prijatelj ako ga prihvatiš.

Daj sve od sebe. Stožer. Ponoviti.

Ne očekujte uspjeh u svakoj akciji. Uspjeh se osjeća toliko bolje kad je neočekivan.

Strah od odbijanja

Potječe iz ega i nedostatka samopouzdanja. Kad sebe prihvatite 100% i ugodno vam je, ne treba vam odobrenje da biste bili sigurni.

Da, odobravanje se osjeća dobro i čini vas samopouzdanijima, ali ne dopustite da vas odbacivanje naudi. Ne radi se o tebi. Ako vam nedostaju vještine, razvijte ih s vremenom. Ako niste dobri fit, pronađite nešto drugo.

Postanite ranjivi jer samo vi držite ključ svog poštovanja.

Strah od uspjeha

Mnogi ljudi vide uspjeh kao nešto što samo „uspješni“ ljudi mogu postići. Misle da ne zaslužuju uspjeh. Oni se boje dostići svoj puni potencijal jer se boje odustati od običnog života.

Što vas sprečava u uspjehu? Tko si ti da NE postigneš velike visine? Ne trebate juriti za uspjehom, ali ako uspjeh prati vaše akcije rasta, neka dođe.

Prestani dolaziti na svoj način. Dopustite da uspijete. Uspjeh nije nemoguć. Samo treba svoje vrijeme.

Strah od neizvjesnosti

Nitko ne zna što će se dogoditi u budućnosti. Ne trebate se bojati nepoznatog. Dio životne avanture jest izgubiti se i naći svoj put natrag.

Budite otvoreni za nove stvari. Ako vam se to ne sviđa, pokušajte nešto drugo. Ali ako nikad ne pokušate, nikad ne znate što biste mogli doživjeti i za šta ste sposobni.

Imate samo jedan život da bilo što izgubite ili steknete. Izvucite maksimum iz toga. Suočite se sa strahom od neizvjesnosti ili trpite u žaljenju do kraja života.

Strah od promjene

Mnogi ljudi prestaju rasti jer se brinu o tome što će drugi pomisliti o svom "novom" identitetu. Ili formiraju negativno mišljenje o sebi.

Oni misle: "Ja sam debela osoba pa prejesti." Ili "Sramežljiva sam tako da ne mogu biti dobra u društvenim vještinama."

Vaš identitet je ono što želite biti. Ako želite različite rezultate, morate prihvatiti promjene na svakom koraku. Pustite koga vi ili drugi ljudi mislite da jeste. Podigni svoje standarde. Rekreirajte se svaki dan.

"Učinite svakoga dana ono što vas plaši." - Eleanor Roosevelt

Živite svoj život u modusu uvrede. Ne brani se od unutarnjih demona. Suočite se sa svojim strahovima kako ih pobijediti.

Strah ipak nije uvijek loš. Postoji dobar strah i loš strah.

Ako se bojite gubitka slobode, svaki dan radite stražnjicu kako biste postigli slobodu. Ako se bojite lošeg zdravlja, svakodnevno donosite odluke o zdravom načinu života.

Dakle, strah može biti dobar ako ga upotrebljavate kao gorivo kako biste pozitivno promijenili svoj život.

Zaključak

Razlika između priče o uspjehu i priče prosječnog čovjeka je u tome što su ljudi koji uspijeju, postali bolji u pobjedi neprijatelja osobnog rasta u svom životu.

Pretvorite svoju životnu priču u triler film podižući se poput superheroja i tukući energetskog vampira, nestrpljivog šimpanzu, mozak guštera i unutarnje demone svaki put kad udari.

To nije jednokratna bitka. To je u tijeku niz epizoda u vašem životu u kojima ih morate više puta prevladati da biste ispunili svoju životnu misiju.

Sada je na vama da napravite svoj film.

Imate li hrabrosti preuzeti ulogu junaka?

Želite li uspjeti svaki dan?

Dizajnirajte svakodnevni popis uspjeha za visoke performanse i uspjeh. Kliknite ovdje za preuzimanje besplatne PDF datoteke.